Личный опыт: как я 8 недель колола «звездный» препарат для похудения

Я — человек-гармошка. Всю сознательную жизнь несколько раз в год путешествую по размерному ряду туда-обратно. Дело в сложных отношениях с едой — аппетит нарушен из-за тревожной депрессии. Заедаю беспокойство и печаль — набираю спасательный круг, стабилизирую кукушечку — выбрасываю его за борт. Мой психиатр подозревала компульсивное переедание, но я решила, что диагнозов мне хватит, и не стала развивать эту тему.

В среднем вес гуляет в пределах ±15 килограммов. Я их деятельно набираю, заталкиваясь чем попало, пока дух не перехватит — в прямом смысле. Кнопка «стоп» нажимается, только когда становится тяжело дышать.

Потом, в моменты просветления, я беру это дело под контроль: правильно питаюсь, четвертую порции, накручиваю пешком километры и всячески создаю дефицит калорий, тягая гантельки и бегая по коридору ягодичным ходом (кстати, классное и веселое упражнение для тех, кто ненавидит спорт, — садишься на пятую точку и в таком положении передвигаешься по квартире, задействуются почти все группы мышц).

И вот я натягиваю те самые джегинсы, но вдруг снова приходит какой-нибудь ретроградный Меркурий, где-то в Турции земля трясется и забирает к себе тысячи человек или просто ночью над домом начинает слишком активно работать ПВО — энд хир ви гоу эгейн.

Печаль в том, что на каждом круге этого бесконечного ада килограммы возвращаются с приплодом. Базово я становлюсь всё толще и толще. В этом году стало окончательно понятно: в этой битве мне точно никогда не победить, максимум могу рассчитывать на ничью с пугающим счетом на весах. Вместо трофея — гроб, в котором меня придется нести вшестнадцатером.

На мой взгляд, решить эту проблему можно только одним способом — контролировать питание и тренить постоянно. Но я не в силах, вот честно. Иногда еда — единственное, что меня радует в этом мире. А в некоторые дни я просто не могу встать с кровати, не то что самозабвенно прыгать с Джиллиан Майклс.

Поэтому тот самый препарат, на котором, по слухам и собственным признаниям, похудели Илон Маск, Лана Дель Рей, Опра Уинфри и другие западные и наши звезды, стал для меня настоящим спасением. Вернее, его российский аналог. Мне выписали новый препарат, появившийся в 2024 году.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом

К идее ставить уколы меня подтолкнула подруга — в ее окружении это стало модным. Она часами пересказывала восторженные отзывы знакомых, которым отбило аппетит, и теперь они едят одно вареное яичко в день и счастливы. Звучало диковато.

Подруга предлагала просто купить препарат и каждой сделать по уколу на пробу — желательно в компании ситтера. «Чисто как героинщицы-самоучки», — подумала я и отказалась. Я слишком тревожная для таких экспериментов, особенно когда начитаюсь всякой жути в интернете.

Но идея контролировать аппетит без усилий захватила меня, как норманны Англию в 1066-м. Я искренне поверила, что это мой единственный шанс не жить ради еды, а есть ради жизни. Основной мой страх был связан с побочками и потенциальной несовместимостью с препаратом. Чтобы его развеять, я пошла к врачу — не диетологу, а эндокринологу.

Меня взвесили и назначили базовые анализы, чтобы исключить противопоказания. Я сделала УЗИ щитовидной железы и сдала кровь на сахар, инсулин и гормоны щитовидки (кальцитонин, ТТГ, Т3 и Т4). Всё оказалось хорошо, и мне выписали препарат, порекомендовав ограничения питания и физические нагрузки.

У меня концентрация витамина D была ниже нормы в 11 (!) раз. Мне выписали конскую дозу для компенсации, и вот спустя два месяца могу констатировать — депрессивные симптомы явно стали легче.

Мои личные ощущения подтверждаются метаанализом 41 исследования с участием 53 000 людей. Его результаты показали: витамин D действительно помогает при депрессии. Предполагается, он участвует в регуляции функций центральной нервной системы и в контроле химического баланса в мозге. Так что имеет смысл проконсультироваться по этому поводу со своим врачом.

Я делаю инъекции для похудения уже третий месяц и сейчас отвечу на самые популярные вопросы — ну как минимум на те, на которые мне хотелось самой знать ответы до того, как воткнуть в себя шприц.

Страшно ли ставить уколы?

Вообще нет, хотя я из тех, кто боится любой колюще-режущей интервенции в тело. Инъекции этим препаратом — не болючие уколы в филейную часть, которые всплывают в памяти тех, кто в 90-х лечился в бесплатных российских больницах.

Уколы — подкожные, то есть неглубокие. Сменная стерильная иголочка для шприц-ручки короткая и тонкая. Ощущение будто бы комарик укусил. Делать инъекцию можно в плечо, живот или переднюю часть бедра — чтобы не попасть в мышцу. Я ставлю себе в ногу — лично мне так удобнее.

Заморачиваться с определением разовой дозы не нужно. Шприц-ручка рассчитана на четыре укола — по одному в неделю. Надо просто крутить одну штучку (селектор дозы), пока не увидишь нужную цифру. В каждой шприц-ручке единственное, подходящее именно сейчас значение — не ошибешься.

Вводимый объем препарата отсчитывается автоматически. Случайно передознуться невозможно. Случайно ввести меньше — реально, но в инструкции объясняют, как этого избежать. Всё очень легко, уже третий укол я ставила уверенно и без шпаргалки.

Какое ощущение от первой инъекции?

Первый укол я ставила во время масленичной недели. Начиталась в интернете, что многих от препарата тошнит, поэтому с утра пожарила себе только два блина с мясом, чтобы не объедаться. Инъекцию делала ближе к вечеру, когда проснулся сильный голод, — хотелось ощутить эффект сразу на максималках.

Я укололась и не почувствовала вообще ничего. Не было какого-то удара в голову, жжения на месте инъекции, учащения пульса, слабости, вертолетов или тошноты — просто ничего не произошло. Я где-то 40 минут прислушивалась к своим ощущениям. Всё как обычно. Даже пошла перечитала инструкцию и перепроверила ручку — стала сомневаться, что ввела препарат правильно.

Чудо произошло, когда я решила дожарить блины. Как только я налила на сковородку тесто, предательски заныл пустой желудок и потекли слюнки — вы наверняка знаете это чувство сильнейшего голода. И тут — хоба!

Через минуту будто бы по щелчку это чувство ушло. Его просто кто-то отключил. Дискомфорт полностью исчез — и в голове, и в животе стало сытно и приятно, как если бы слопала тортик в одно лицо. Я с глупой улыбкой застыла с половником теста в руке и прямо в голос сказала: «Да ладно!»

Но самый вау-эффект был впереди. Я села поесть. Положила себе четыре блина — столько бы я съела за раз еще буквально сутки назад. Но в тот момент настал первый день новой жизни. Я с удовольствием уничтожила первый блин и приступила ко второму. Где-то на середине поняла, что больше не хочу — не потому, что мне плохо, а потому, что мне хорошо.

Пришло сладкое чувство удовлетворения и насыщенности — такое раньше было, только когда ела до расстегнутой пуговки на джинсах. Я убрала блины в холодильник. Больше в тот день мне есть не хотелось, хотя в любой другой я бы что-то поточила еще и на ночь.

С утра голода тоже не было, но я четко осознала, что нужно что-то поесть. Чувствовалась слабость, будто неделю просидела на кефирной диете. Это потому, что в предыдущие сутки съела катастрофически для себя мало — три с половиной блина. Больше такой ошибки я не допускаю, и всё прекрасно.

Какой эффект от инъекций?

Два поинта — быстрое и продолжительное насыщение и подавление аппетита.

Мои порции еды стали в три раза меньше, причем сразу после первого укола. Раньше к такому результату я шла не меньше пары месяцев с помощью дробного питания — частого приема (раз семь в день) небольших порций еды.

Это всё сопровождалось жуткой эмоциональной и почти физической ломкой, стрессом, постоянным ощущением недоедания, адским голодом и регулярными срывами. При этом все мысли круглыми сутками были только о еде: а что приготовить, а как бы не пропустить перекус, зачем вообще мне это надо, вот бы сейчас захомячить одной целый сет суши.

Сейчас такого нет. Села → немного поела → сытая и счастливая пошла заниматься своими делами. Я больше не беспокоюсь о еде — теперь я главная, а не она. Я не боюсь переесть, да и не переедаю — мне больше не за что себя винить и стыдить.

Приятный бонус — отсутствие срывов. Ведь теперь я могу есть даже любимые вкусняшки. Раньше от них приходилось полностью отказываться, потому что, попробовав их, не получалось остановиться. Сейчас одной конфетки или небольшого ролла достаточно, чтобы сбить психологическую тягу к еде, которая не делает меня здоровее.

Благодаря этому эффекту перестала кусочничать. Даже когда готовлю, не хочется тащить что-то в рот. Также он помогает не наедаться на ночь. Раньше бывало трудно заснуть из-за чувства голода, если ужинала за четыре-пять часов до сна. Теперь могу без проблем пропустить ужин, если съела что-то калорийное на завтрак или обед.

Но сразу говорю: вообще не есть не получится. Во-первых, даже если чувство голода ушло, последствия голодания никто не отменял. Будете пить только стакан кефира или ограничиваться мандаринкой в сутки — будет кружиться голова и подкашиваться ноги.

Во-вторых, укол ставится раз в неделю, где-то на четвертый день его эффект ослабевает (но в полную силу возвращается после следующего). Поэтому если в первые дни не доедать, в конце недели 99,99% случится срыв. Да, вы по-прежнему не сможете затоптать тазик пельменей. Но это будет танцем на граблях — установить экологичные отношения с едой не получится. А именно это должно быть целью, ведь вы не будете всю жизнь сидеть на инъекциях.

Как это работает?

Действующее вещество препарата — аналог природного гормона под названием глюкагоноподобного пептида-1 (ГПП-1). Он выделяется в организме после еды и на физиологическом уровне регулирует уровень инсулина и глюкозы, аппетит и количество потребляемой пищи. То есть действующее вещество воздействует на рецепторы в мозге, которые контролируют все эти вещи.

Также действующее вещество затормаживает эвакуацию пищи из желудка, то есть дополнительно помогает дольше чувствовать себя сытым. Этот эффект связан с воздействием на перистальтику. Вероятно, именно из-за этого некоторых людей подташнивает во время терапии.

Есть ли побочки?

Очень частыми нежелательными реакциями (могут возникать у каждого десятого и чаще) указаны такие проявления: головная боль, тошнота, рвота, диарея, запор, боль в животе, чувство слабости, усталость. Производитель говорит: в основном эти побочки проявляются при увеличении дозы и обычно проходят со временем.

К частым реакциям (могут возникать не более чем у 10% людей) относятся те же самые плюс изжога, отрыжка, кислый или горький привкус во рту, ощущение кома в горле, чувство переполнения и тяжести, газы, вздутие живота, выпадение волос, камни в желчном пузыре. Есть и более редкие реакции, но они в основном связаны с сопутствующими заболеваниями или индивидуальными особенностями.

У меня из побочек только отрыжка. Не такая, как в скетчах про быдло, что похожа на рев раненого мамонта. Моя — тихая и милая. Но просто такая штука вообще не была мне свойственна до инъекций. Сейчас же газы выходят пару раз в час точно, особенно после еды.

Из рассказов знакомых знаю о проблемах с дефекацией — две девочки жаловались на запоры. Но они едят в основном белок, так что, скорее всего, это такой же эффект, как от диеты Дюкана. Может иметь смысл добавить в рацион воды и клетчатки.

Снижается ли тяга к вредным продуктам?

Нашла такую информацию о результатах исследований: пациенты во время терапии стали потреблять на 35% меньше жирных и сладких продуктов. По собственным ощущениям — так и есть. Не могу сказать, что я в принципе фанат сладкого, но, когда грустненько, больше не хочется ведерко мороженого.

Мои краши: выпечка и копчености. И вот к ним действительно тянет меньше. Я сознательно не ограничивала рацион жестко. В целом ем что хочу, постепенно заменяя вредности более полезными альтернативами — например, сырники вместо хачапури.

Но даже в этих условиях я заметила, что краши реже заглядывают в мой холодильник. Зато в нем появилось больше фруктов. Причем тянет именно к кислым — грейпфруты, киви. Взяла как-то апельсины — и ошалела от их сладости. Может, просто партия такая. Хотя газировка-нулевка тоже кажется слаще, чем обычно.

Что по алкоголю?

Препарат совместим с алкоголем, но эндокринолог предупредила: комбинация всё равно не самая удачная, так как наносится двойной удар по поджелудочной.

Последние исследования показывают: действующее вещество инъекций для похудения снижает тягу к спиртному и помогает меньше пить людям, у которых есть проблемы с алкоголем. Но там маленькая выборка.

По личным ощущениям — тяга к алкоголю не исчезла. Традиционные посиделки с друзьями всё так же желанны и приятны. Но пить всё равно стала меньше.

Дело в том, что лонгов много не выпьешь из-за чувства насыщения — максимум два коктейля, и ты будто аквариум, из которого сейчас польется через край (то же самое и просто с водой, вином, пивом). Да и алкоголь теперь дает в голову быстрее — из-за того, что закусывать не хочется. В итоге лонги реально цедишь часами, а крепких напитков для достижения желаемого состояния нужно меньше — там, где раньше было три шота, теперь два.

Какой результат?

Как человек, перманентно находящийся в процессе похудения, чтобы не поехать кукухой, уже лет пять принципиально считаю результаты в процентах и сантиметрах. В целом так правильнее. Ведь можно потерять литр воды, килограмм мышц или килограмм жира — на весах цифра будет та же, а эффект для здоровья и внешности абсолютно разный.

За два месяца мой результат — минус 8,4% от массы тела. С врачом мы целились на минус 1,5–2% в месяц, чтобы худеть безопасно и удерживать результат после отмены инъекций. Пока план перевыполнен. Это, конечно, радостно, но не очень хорошо. Почему? Во-первых, нужно давать время подтягиваться коже. Во-вторых, жир уходит не только с боков, но и с внутренних органов, а это очень стрессовая для них ситуация. Терять вес нужно очень плавно и медленно.

Результаты в объемах — минус два размера одежды: в талии ушло 13 см, в бедрах — 9 см, в груди — 7 см. Я четко вижу, что теряю именно жир, а не мышцы или содержимое кишечника, потому что объемы уходят лучше, чем в предыдущие забеги.

И знаете, в чем магия? В том, что всё это без страданий, срывов, усилий и дополнительного спорта.

Впервые в жизни я чувствую себя абсолютно комфортно в процессе похудения. Нет страха, что не получится. Нет зацикленности на еде. Нет чувства неудовлетворенности. Нет ощущения, что лишаешь себя чего-то. Есть только уверенность, что наконец-то я пройду этот путь до конца.

Тем, кто дочитал до конца, — бонус. Пересказываю базовые рекомендации от моего врача для тех, кто хочет похудеть.