Быть одиноким стремно для психики: ученые выяснили, в каком возрасте вступать в отношения полезно для сохранения ментального здоровья

Секрет комфортной молодости в том, чтобы не ждать идеального суженого в этой расширяющейся вселенной, а просто пробовать быть вместе с кем-то — и с каждым разом понимать больше о том, кто и что вам нужно.

Много лет глянец и хипстерские журналы убеждали нас, что не состоять с кем-то в отношениях или не жениться в 20 — вполне себе ок. Но вот вышло большое исследование психологов из Цюрихского университета, и оно показало: в подростковые годы одиночество действительно переживается нормально, но с каждым следующим днем рождения в молодом возрасте оно незаметно подтачивает психику и с большей вероятностью ведет к ментальным расстройствам.

Исследователи в течение 15 лет отслеживали психическое здоровье 17 400 британцев и немцев. Наблюдения начались, когда добровольцы были тинейджерами, и закончились, когда им стукнуло 30.

Оказалось, в 16 и 17 лет между одинокими подростками и их сверстниками, состоящими в отношениях, разницы с точки зрения менталки нет. Это логично — они всё еще дети и живут с родителями.

Но уже в 18 лет звенит первый звоночек. У тех, кто не встретил партнера, снижается уровень удовлетворенности жизнью по сравнению с теми, у кого пара есть. Сначала разница едва заметна, но она устойчиво растет с каждым годом, причем гендерной разницы исследование не выявило: что парни, что девушки без отношений в равной степени несчастнее, разве что девушкам пару найти проще. Ухудшение продолжается до тех пор, пока человеку не исполнится 24, и в этот год, согласно данным психологов, к нему добавляется заметная тенденция появления депрессии у синглов.

Человек попадает в замкнутый круг душевных мук: одиночество усиливает неудовлетворенность жизнью, она приводит к депрессии, с депрессией еще сложнее общаться с людьми и, соответственно, строить отношения. Если круг не разорвать, у одиночек ближе к 30 шансы заработать депрессию становятся еще выше.

Согласно логике этого исследования, решение есть, и достаточно простое. Если хочется поддерживать психику здоровой, стоит найти себе партнера — пусть даже и ненадолго. Первые подростковые или юношеские отношения, если они не травматичны, приносят долгосрочную пользу ментальному здоровью, работая на валидацию как внутренних качеств, так и внешности человека, повышая его уверенность в себе и снижая общий уровень стресса. Позитивный эффект у побывавших в отношениях по сравнению с одиночками сохраняется до 29 лет, даже если пара рассталась.

Так что если у вас есть бести и у вас обоих не складывается с идеальными отношениями, не договаривайтесь о свадьбе в 40 — лучше попробуйте начать встречаться в 24 чисто менталки ради. А то, знаете, «клуб 27» маячит, вот это вот все…