Это был(а) не я! Что такое самопреемственность и как она помогает привести жизнь в порядок

Психологи изучают восприятие людьми «я-прошлых» и «я-будущих» в рамках исследований ментального здоровья. Они выяснили, например, что у тех, кто дружит с собой из прошлого, выше показатели эмоциональной устойчивости, а те, кому нравится образ себя в будущем, принимают более разумные решения по части питания и сбережений.

Насколько часто думать и как плотно рилейтиться со своей персоной в прошлом и будущем — дело индивидуальное, но еще тут есть зависимость от культуры (более холистическое азиатское мировоззрение сильнее способствует самопреемственности, чем западное) и жизненных обстоятельств (депрессия отрезает образ будущего «я», еще его размывает жизнь в условиях бедности и психологические травмы, полученные в детстве).

Зачем стоит быть на связи с собой из прошлого?

Большинство научных исследований самопреемственности сосредоточено на образе будущего. Былое — вотчина психотерапевтов, и по их мнению, коннект с собой из прошлого дает следующие преимущества:

• Лучшие отношения со старшими родственниками и сиблингами: они ведь не проходят весь путь ваших внутренних трансформаций, они запомнили ту вашу версию из прошлого и продолжают общаться, по сути, с ней. Забыв о том, какая она, вы столкнетесь с непониманием и отчуждением в собственной семье.
• Более глубокое понимание собственных желаний и потребностей. Потеря границ в общении с токсичными людьми, сложная адаптация к новым реалиям, травмы и кризисы взросления — всё это может вызывать ощущение потерянности, и здесь как раз помогает возвращение к тому, кем вы были до всего этого.

Чем поможет дружба с собой из будущего?

• Вы будете вести себя более экологично, проверено экспериментально. Логично: если где-то в будущем маячит привлекательный образ себя любимого, сортировать вонючий мусор и доносить бутылку до урны становится легче. Даже экоактивисты, обливающие шедевры супами, не так раздражают.
• Вы будете богаче в тот период, когда вам это понадобится больше всего. Да, мы про увольнение и пенсию, о которых никому не хочется думать. Если уж 70% опрошенных американцев сожалеют, что не открыли пенсионный счет раньше, что уж говорить о нашей экономической стабильности.
• Вы станете более ответственным и этичным, то есть более хорошим человеком. Вы же хотели в детстве стать хорошим человеком? Ну вот, теперь придется не врать другим ради собственной выгоды. А всё, уже всё, поздно менять решение, вы теперь хороший человек!
• У вас повысится уверенность в себе — доказано на опыте с пожилым цифровым двойником. Избегать мыслей о будущем полезно для предотвращения панических атак в моменте, но собраться с силами и посмотреть страхам в лицо — всё-таки лучшее решение в долгосрочной перспективе.

Бывает ли сильная самопреемственность вредной?

Да, бывает и такое.

• В случае провального результата инвестиций или краха проектов людям с сильной самопреемственностью сложнее принять неудачу и двигаться дальше.
• Слезть с наркотиков или покончить с другой вредной привычкой гораздо проще тем, кто каждый день просыпается новым человеком и не таскает за собой груз всех своих последовательных действий и размышлений. Как говорил Барт Симпсон, это был не я!