Сон 😴
«Вот, кажется, мы и на месте!» Как попасть в осознанное сновидение
Мэри Арнольд-Форстер была опытной зрительницей ночных кошмаров. И именно поэтому она научилась осознанным сновидениям — чтобы пресекать страхи. И стала ученой — чтобы объяснить свой прогресс другим.
Лайфхак дня: когнитивная перетасовка — способ быстро уснуть, если в голове крутится миллион мыслей
Никаких подсчетов овечек, добавок с магнием и медитаций под звуки дождя — будем пробовать когнитивную перетасовку.
Почему некоторым людям достаточно спать 4–6 часов в сутки? И можно ли вам так?
Немного о двух процессах сна и редких полезных мутациях.
Конструктивно беспокоиться, убегать из спальни и перепридумывать сериалы: что делать, когда мысли мешают уснуть
Наш умнейший мозг — немного дурачок, когда дело доходит до саморегуляции. Давайте поможем бедняге не сгореть от напряга.
7 продуктов, которые помогут наладить сон — согласно науке
Мы разрешаем вам есть на ночь. Но только вот это.
Тяжелый период в жизни? Поможет бегство в страну снов!
Стресс лишает последних волос, а денег на психолога и таблетки нет? Выход есть (не тот, о котором вы подумали).